Uusi oranssi ystäväni

Minulla on uusi oranssi treenikaveri. Enkä nyt puhu uudesta kaverista, joka käy liikaa solkussa tai suihkurusketuksessa niin kuin ne tyypit Jersey shoressa. En myöskään puhu Lotasta, meidän koirasta. Se pysähtelee aivan liikaa. Vaan Polar RS300-sykemittarista! Huippuvehje. Oli vieläpä tarjouksessa kun oli poistuva malli. Alennus oli vieläpä aika hyvä -40 €, tyypit varmaan miettinyt että pistetään nyt kunnon alennus että nuo mittarit jollekin kelpaisi kun ovat oransseja. Mutta minäpä rakastan ORANSSIA (ainakin tänä kesänä)! Nyt mulla on oranssi treenikassi, 3 x korvikset, 2 x kynsilakka, pari paitaa, treenitoppi ja sykemittari. This is my orange summer!

En osaa vielä ihan täysillä käyttää tuota sykemittaria, pitäisi vielä syventyä vähän tuohon ohjekirjaan. Vaikka muuten kyllä on helppokäyttöinen. Ja onpa ollut mukava olla ajallaan. On myös tosi hyvä salilla kun näkee sekuntit. Haaveilen vielä lisävarusteena gps-lähetintä. Kenkään laitetaan lähetin ja käsivarteen kans joku "mokkula" niin sitten tuosta mittarista näkisi myös nopeuden ja kuljetun matkan.

Kävin sitten testaamassa uutta treenikaveriani aamuisella intervallitreenillä, ja se oli ihan loistava apu. Ennen treenasin perstuntumalla. Nyt tein 10 min kävelyä alkuverryttelynä ja siitä lähdin juoksemaan täysillä 30 s ja hölkkää 1,5 min. Näppärä oli kellosta seurata ja nollata aina seuraava kierros aika. Hyvillä sykkeillä tulikin treeni vedettyä, ehkä liiankin kovasti(?). Juoksuosuudella syke oli n. 183-188 ja palautusvaiheessa 170-177, eli varmaan olisi voinut laskea sykettä enemmänkin. Mut tällaisia lukuja kaivoin mittarista treenin jälkeen max HR 190 (98%), Avg HR 131 (68%) ja 359 kcal. En saanut treenin kestoa kun laitoin mittarin liian aikaisin ennen treeniä päälle kun sitä testailin, siksi tuo keskiverto sykekin on niin matala kun puolet "treenin" kestosta oli lenkille lähtöön valmistautumista.

Sunnuntai aamuna mulla oli kello soimassa kuudelta ja vääntäydyinkin lenkille klo 6.30. Tai siis nyt kun kellosta katson niin lähdin lenkille klo 6:36:41, aika kätevää. Kesto mittarin mukaan 39:30 min. Lap 1 Max HR 178 (92%) Avg HR 145 (75%) ja sit oon napsannut kelloa 35:45 kohdalla ja saanut vielä uudet sykkeet kolmelle ja puolelle minuutille. Ja sit nyt en löytänyt sitä kohtaa mistä näkee kalorikulutuksen. Kuten sanoin, vielä pitää vähän perehtyä...

Tänään ihana oli ihana vapaapäivä pitkästä aikaa. Sain vihdoin vähän siivottuakin. Yksi ystäväni joka asuu kaukana Etelä-Suomessa, kävi kylässä ja sanoi että olisin laihtunut hirveesti. Hirveesti oli kyllä selvästi liioittelua mielestäni mutta hyvältä tuntui silti. Tänään onkin tullut vähän herkuteltua ja muuten olen unohtanut syödä tänään. Siis unohdin aamupuuron kun rupesin siivoilemaan... Keitin tänään uusia ruottalaisia pottuja ja nakkeja. Ihania oli perunat ja itse otin myös sinappisilliä perunan kyytipojaksi. Kaksi nakkiakin meni suusta alas. Remppu söi viisi perunaa ja lautasen tyhjäksi ja Jempulle kelpasi vain nakit ja kurkut. Kerrankin söivät hyvin. Huomenna otetaan sit tätä herkuttelua vähän kiinni ja salille olisi ainakin tarkoitus suunnata ennen töitä. Sitten olisi tarkoitus käydä ostamassa omega-3-kapseleita, monivitamiinit ja EHKÄ Green tea-kapseleita.

Ihanaa alkanutta viikkoa kaikille!