ja vielä lisää rappuja. Kävin eilen nousemassa rappusia Puijolla. Ajoin pyörällä hyppyrimäen juurelle, ylämäkeen polkeminen olikin varsin hyvä alkuverryttely. Sitten rappusia kiipeämään. Olin ensimmäistä kertaa kiipeämässä niitä rappuja. Taitavatkin olla kuntoilijoiden suosiossa kun ei siellä yksin tarvinnut talsia, paikoin piti jopa väistellä muita. Kolmesti vetäsin raput ylös alas. Kyllähän tuo kolmannella kiekalla jo reisissä ja pohkeissa alkoi tuntua. Ens kerralla vedetään ne sit ainakin neljästi. :) Tänään treeni on tuntunut toisessa pohkeessa ja lonkan ojentajissa(?) eli nivusten alueella. Kunnon venyttelytkin jäi illalla tekemättä kun simahdin itsekin kun tyttöä nukutin.
Tässä olisi sitten vähän numeroita tuosta minun treenistä.
1 lap = pyöräily Puijolle, ylämäki
kesto 13:25
Max HR 174 (90%)
Avg HR 139 (72%)
2 lap = 3 x rappuset
kesto 24:23
Max HR 177 (92%)
Avg HR 147 (76%)
3 lap = pyöräily kotiin, alamäki
kesto 11:21
Max HR 160 (83%)
Avg HR 116 (60%)
Kokonaiskesto 49:10
Max HR 177 (92%)
Avg HR 138 (72%)
kulutus 365 kcal
Tekisi kyllä hirveesti mieli hommata se gps niin sais vähän vielä lisää lukuja. Luvut on kivoja. :D
Ainiin. Otatin uudet läskikuvat itsestäni. Paino ei oo taas tippunu, mutta olo on kevyempi. Olikin kiva verrata uusia läskikuvia vanhoihin ja huomata että onhan sitä edistystä oikeasti tapahtunutkin. Parhaiten sen huomasi jenkkakahvoista, jotka ovat siis alkaneet hienosti sulaa pois ja takaapäin otetusta kuvasta näkee että minullahan alkaa olla vyötärö! Myös takapuoli on hieman kiinteytynyt. Mulla on kyllä sellainen littana takamus, että kyllä niitä rappusia saa vielä käydä steppaamassa että pakaralihas kasvaisi. Tästä vaan suunta eteenpäin niin jospa se maharöllykkäkin alkaisi vähitellen pienentyä.
Rentoa viikonloppua!
perjantai 1. kesäkuuta 2012
tiistai 29. toukokuuta 2012
Uusi oranssi ystäväni
Minulla on uusi oranssi treenikaveri. Enkä nyt puhu uudesta kaverista, joka käy liikaa solkussa tai suihkurusketuksessa niin kuin ne tyypit Jersey shoressa. En myöskään puhu Lotasta, meidän koirasta. Se pysähtelee aivan liikaa. Vaan Polar RS300-sykemittarista! Huippuvehje. Oli vieläpä tarjouksessa kun oli poistuva malli. Alennus oli vieläpä aika hyvä -40 €, tyypit varmaan miettinyt että pistetään nyt kunnon alennus että nuo mittarit jollekin kelpaisi kun ovat oransseja. Mutta minäpä rakastan ORANSSIA (ainakin tänä kesänä)! Nyt mulla on oranssi treenikassi, 3 x korvikset, 2 x kynsilakka, pari paitaa, treenitoppi ja sykemittari. This is my orange summer!
En osaa vielä ihan täysillä käyttää tuota sykemittaria, pitäisi vielä syventyä vähän tuohon ohjekirjaan. Vaikka muuten kyllä on helppokäyttöinen. Ja onpa ollut mukava olla ajallaan. On myös tosi hyvä salilla kun näkee sekuntit. Haaveilen vielä lisävarusteena gps-lähetintä. Kenkään laitetaan lähetin ja käsivarteen kans joku "mokkula" niin sitten tuosta mittarista näkisi myös nopeuden ja kuljetun matkan.
Kävin sitten testaamassa uutta treenikaveriani aamuisella intervallitreenillä, ja se oli ihan loistava apu. Ennen treenasin perstuntumalla. Nyt tein 10 min kävelyä alkuverryttelynä ja siitä lähdin juoksemaan täysillä 30 s ja hölkkää 1,5 min. Näppärä oli kellosta seurata ja nollata aina seuraava kierros aika. Hyvillä sykkeillä tulikin treeni vedettyä, ehkä liiankin kovasti(?). Juoksuosuudella syke oli n. 183-188 ja palautusvaiheessa 170-177, eli varmaan olisi voinut laskea sykettä enemmänkin. Mut tällaisia lukuja kaivoin mittarista treenin jälkeen max HR 190 (98%), Avg HR 131 (68%) ja 359 kcal. En saanut treenin kestoa kun laitoin mittarin liian aikaisin ennen treeniä päälle kun sitä testailin, siksi tuo keskiverto sykekin on niin matala kun puolet "treenin" kestosta oli lenkille lähtöön valmistautumista.
Sunnuntai aamuna mulla oli kello soimassa kuudelta ja vääntäydyinkin lenkille klo 6.30. Tai siis nyt kun kellosta katson niin lähdin lenkille klo 6:36:41, aika kätevää. Kesto mittarin mukaan 39:30 min. Lap 1 Max HR 178 (92%) Avg HR 145 (75%) ja sit oon napsannut kelloa 35:45 kohdalla ja saanut vielä uudet sykkeet kolmelle ja puolelle minuutille. Ja sit nyt en löytänyt sitä kohtaa mistä näkee kalorikulutuksen. Kuten sanoin, vielä pitää vähän perehtyä...
Tänään ihana oli ihana vapaapäivä pitkästä aikaa. Sain vihdoin vähän siivottuakin. Yksi ystäväni joka asuu kaukana Etelä-Suomessa, kävi kylässä ja sanoi että olisin laihtunut hirveesti. Hirveesti oli kyllä selvästi liioittelua mielestäni mutta hyvältä tuntui silti. Tänään onkin tullut vähän herkuteltua ja muuten olen unohtanut syödä tänään. Siis unohdin aamupuuron kun rupesin siivoilemaan... Keitin tänään uusia ruottalaisia pottuja ja nakkeja. Ihania oli perunat ja itse otin myös sinappisilliä perunan kyytipojaksi. Kaksi nakkiakin meni suusta alas. Remppu söi viisi perunaa ja lautasen tyhjäksi ja Jempulle kelpasi vain nakit ja kurkut. Kerrankin söivät hyvin. Huomenna otetaan sit tätä herkuttelua vähän kiinni ja salille olisi ainakin tarkoitus suunnata ennen töitä. Sitten olisi tarkoitus käydä ostamassa omega-3-kapseleita, monivitamiinit ja EHKÄ Green tea-kapseleita.
Ihanaa alkanutta viikkoa kaikille!
En osaa vielä ihan täysillä käyttää tuota sykemittaria, pitäisi vielä syventyä vähän tuohon ohjekirjaan. Vaikka muuten kyllä on helppokäyttöinen. Ja onpa ollut mukava olla ajallaan. On myös tosi hyvä salilla kun näkee sekuntit. Haaveilen vielä lisävarusteena gps-lähetintä. Kenkään laitetaan lähetin ja käsivarteen kans joku "mokkula" niin sitten tuosta mittarista näkisi myös nopeuden ja kuljetun matkan.
Kävin sitten testaamassa uutta treenikaveriani aamuisella intervallitreenillä, ja se oli ihan loistava apu. Ennen treenasin perstuntumalla. Nyt tein 10 min kävelyä alkuverryttelynä ja siitä lähdin juoksemaan täysillä 30 s ja hölkkää 1,5 min. Näppärä oli kellosta seurata ja nollata aina seuraava kierros aika. Hyvillä sykkeillä tulikin treeni vedettyä, ehkä liiankin kovasti(?). Juoksuosuudella syke oli n. 183-188 ja palautusvaiheessa 170-177, eli varmaan olisi voinut laskea sykettä enemmänkin. Mut tällaisia lukuja kaivoin mittarista treenin jälkeen max HR 190 (98%), Avg HR 131 (68%) ja 359 kcal. En saanut treenin kestoa kun laitoin mittarin liian aikaisin ennen treeniä päälle kun sitä testailin, siksi tuo keskiverto sykekin on niin matala kun puolet "treenin" kestosta oli lenkille lähtöön valmistautumista.
Sunnuntai aamuna mulla oli kello soimassa kuudelta ja vääntäydyinkin lenkille klo 6.30. Tai siis nyt kun kellosta katson niin lähdin lenkille klo 6:36:41, aika kätevää. Kesto mittarin mukaan 39:30 min. Lap 1 Max HR 178 (92%) Avg HR 145 (75%) ja sit oon napsannut kelloa 35:45 kohdalla ja saanut vielä uudet sykkeet kolmelle ja puolelle minuutille. Ja sit nyt en löytänyt sitä kohtaa mistä näkee kalorikulutuksen. Kuten sanoin, vielä pitää vähän perehtyä...
Tänään ihana oli ihana vapaapäivä pitkästä aikaa. Sain vihdoin vähän siivottuakin. Yksi ystäväni joka asuu kaukana Etelä-Suomessa, kävi kylässä ja sanoi että olisin laihtunut hirveesti. Hirveesti oli kyllä selvästi liioittelua mielestäni mutta hyvältä tuntui silti. Tänään onkin tullut vähän herkuteltua ja muuten olen unohtanut syödä tänään. Siis unohdin aamupuuron kun rupesin siivoilemaan... Keitin tänään uusia ruottalaisia pottuja ja nakkeja. Ihania oli perunat ja itse otin myös sinappisilliä perunan kyytipojaksi. Kaksi nakkiakin meni suusta alas. Remppu söi viisi perunaa ja lautasen tyhjäksi ja Jempulle kelpasi vain nakit ja kurkut. Kerrankin söivät hyvin. Huomenna otetaan sit tätä herkuttelua vähän kiinni ja salille olisi ainakin tarkoitus suunnata ennen töitä. Sitten olisi tarkoitus käydä ostamassa omega-3-kapseleita, monivitamiinit ja EHKÄ Green tea-kapseleita.
Ihanaa alkanutta viikkoa kaikille!
keskiviikko 23. toukokuuta 2012
Kiirettä pitää...
On taas kertynyt aikaa viime postauksesta. Ei ole vaan saanut aikaiseksi. Ei tämäkään blogin pitäminen mitään nopeaa puuhaa ole, varsinkaan minulle jolta mikään ei tapahdu nopeasti. Muokkaan kuvat ja tekstin viilaamiseen kuluu myös tuhottoman paljon aikaa, eli yhteen postaukseen saa hyvin menemään toista tuntia aikaa. Olen myös yrittänyt käydä töissä normaalia ahkerammin, jotta olisi ensikuun kesälomalle vähän ekstraa törsäilyrahaa jemmassa. Ollaan siis Kokin kanssa tehty aina läpsystä vaihto.
Salilla kävin viimeksi viime viikon maanantaina, enkä kunnon lenkillekään ole päässyt. Harmittaa ihan oikeesti. Tuo sali missä käyn, niin siellä on vähän kököt aukioloajat kun välillä se aukeaa klo 7 ja välillä klo 9 ja sit se menee kiinni klo 17 tai 21. Ja just silloin kun mulle kävisi mennä salille se on kiinni. Jos oikeesti otan joskus salikortin jonnekin, niin sinne pitää kyllä päästä kulkukortilla aina. Mutta olen kuitenkin sään salliessa ajellut töihin pyörällä, matkaa ei tule kuin noin 3,5 kilsaa ja aikaa menee vartin verran. Onhan sekin parempi kuin ei mitään. Kiva oli kyllä huomata että viime vuonna en meinannut jaksaa polkea yhtä ylämäkeä ylös mutta nyt se menee ilman mitään ongelmia. Viikonloppuna olin pikkusiskon luona Lahdessa ja siellä ulkoiltiin ja käveltiin ihan ahkerasti. Ihana suloinen kummipoikani suostuu nukkumaan päikkäreille vain vaunuihin, niinpä aamulenkille lähdettiin jo hyvissä ajoin ennen kahdeksaa. Meillä ei myöskään ollut autoa käytössä niin käveltiin pari kertaa keskustaan ja takas noin kaksi kilsaa suuntaansa. Että ei tässä nyt ihan olla laakereilleen jääty. Kunnon sykkeen nostatus lenkki pitäis kyllä käydä pian vetämässä. Tänään suuntaan salille ennen töitä.
Siskon luona tietysti vähän herkuteltiin ja tehtiin rocky road-suklaata ja juotiin punkkua. Vastapainoksi syötiin kyllä uunilohta ja salaattia. Oli ihana käydä siskon luona, sinne kun pääsee niin harvoin. Oli kiva puuhailla yhdessä, askarreltiin korttejakin.
Helatorstaina käytiin tivolissa. Neiti pääsi ensimmäistä kertaa laitteisiin ja oli ihan intopiukeena. Ekassa laitteessa vaan nauraa räkätti koko ajan. <3 Lähtiessä ostettiin molemmille päänkokoiset hattarat. Äitikin sai maistaa...
Vaakakin kertoi hyviä uutisia. Nyt on jo kulunut 5 viikkoa tätä uutta elämää. Viime viikolla painoin 62,2 kg ja eilen 61,3 kg. Otan nyt yhden punnituspäivän viikossa. Toivotaan että tämä ois nyt taas oikea suunta. Pitäis kyllä kaivella se mittanauhakin jostain ja ottaa uudet "läskikuvat". Olo on kyllä kevyempi ja hieman hoikempikin. Työhousut alkavat olla vyötäröltä väljät ja viikonloppuna ostin uudet farkut, ja tällä kertaa en ostanutkaan korkeamman vyötärön mallia. :) Tuntuu hyvältä. Nyt vaan treenaamaan!
Salilla kävin viimeksi viime viikon maanantaina, enkä kunnon lenkillekään ole päässyt. Harmittaa ihan oikeesti. Tuo sali missä käyn, niin siellä on vähän kököt aukioloajat kun välillä se aukeaa klo 7 ja välillä klo 9 ja sit se menee kiinni klo 17 tai 21. Ja just silloin kun mulle kävisi mennä salille se on kiinni. Jos oikeesti otan joskus salikortin jonnekin, niin sinne pitää kyllä päästä kulkukortilla aina. Mutta olen kuitenkin sään salliessa ajellut töihin pyörällä, matkaa ei tule kuin noin 3,5 kilsaa ja aikaa menee vartin verran. Onhan sekin parempi kuin ei mitään. Kiva oli kyllä huomata että viime vuonna en meinannut jaksaa polkea yhtä ylämäkeä ylös mutta nyt se menee ilman mitään ongelmia. Viikonloppuna olin pikkusiskon luona Lahdessa ja siellä ulkoiltiin ja käveltiin ihan ahkerasti. Ihana suloinen kummipoikani suostuu nukkumaan päikkäreille vain vaunuihin, niinpä aamulenkille lähdettiin jo hyvissä ajoin ennen kahdeksaa. Meillä ei myöskään ollut autoa käytössä niin käveltiin pari kertaa keskustaan ja takas noin kaksi kilsaa suuntaansa. Että ei tässä nyt ihan olla laakereilleen jääty. Kunnon sykkeen nostatus lenkki pitäis kyllä käydä pian vetämässä. Tänään suuntaan salille ennen töitä.
Siskon luona tietysti vähän herkuteltiin ja tehtiin rocky road-suklaata ja juotiin punkkua. Vastapainoksi syötiin kyllä uunilohta ja salaattia. Oli ihana käydä siskon luona, sinne kun pääsee niin harvoin. Oli kiva puuhailla yhdessä, askarreltiin korttejakin.
Helatorstaina käytiin tivolissa. Neiti pääsi ensimmäistä kertaa laitteisiin ja oli ihan intopiukeena. Ekassa laitteessa vaan nauraa räkätti koko ajan. <3 Lähtiessä ostettiin molemmille päänkokoiset hattarat. Äitikin sai maistaa...
Kokki vietti helatorstain työmaalla, mutta hemmotteli meitä (=minua) Caesar-salaatilla. Omatekoinen caesar-kastike ja isoja parmesaanilastuja, nam!
Vaikka en pidäkään enää ruokapäiväkirjaa, olen kyllä syönyt terveellisesti. Alkaa ahdistamaan jos pitää stressata ruuankin kanssa, mutta olen kyllä hyvin omaksunut nämä uudet ruokailutavat osaksi elämääni. Välillä menee senssit sekaisin esim. töissä mutta ei se niin vaarallista ole kun ottaa rytmistä kiinni heti kun voi. Ja välillä maistelen herkkuja lasten lautasilta. Viime aikoina on tullut syötyä vähän enemmän kananmunia kun olen saanut äidin omien kanojen munia, ne on niin hyviä.
lauantai 12. toukokuuta 2012
Punainen pioni
Ihanaa äitienpäivää kaikille äideille näin jo hieman etukäteen! :) Ostin tänään itse itselleni kukkia, kolmen pionin kimpun kun olivat niin kauniita. Olisi kuitenkin pitänyt ostaa ne jotka oli vielä ihan nupullaan. Nämä jotka ostin olivat vielä kuitenkin kiinni mutta aukeamassa. Ja nyt on jo yksi kukka kokonaan auki ja terälehdetkin jo lurpottaa. En ole ennen ostanut pioneita niin tuli vähän yllätyksenä että aukeavat noin nopeasti.
Olin tänään kahdeksan tunnin päivän töissä, joten mitään erityistä en ole taas kerinnyt tekemään. Meillä oli Kokin kanssa tänään myös merkkipäivä, nyt ollaan oltu 8 vuotta kihloissa, vaikkakin nykyään siis naimisissa. Tapahtumaa juhlistettiin saunomalla ja lasillisella kuohuviiniä. Huomenna sitten olisi ihanaa saada nukkua pitkäääään. Ilman että kukaan tai ketkään hyppii aamulla puoli kahdeksalta minun päällä ja kinastelee...
Olin tänään kahdeksan tunnin päivän töissä, joten mitään erityistä en ole taas kerinnyt tekemään. Meillä oli Kokin kanssa tänään myös merkkipäivä, nyt ollaan oltu 8 vuotta kihloissa, vaikkakin nykyään siis naimisissa. Tapahtumaa juhlistettiin saunomalla ja lasillisella kuohuviiniä. Huomenna sitten olisi ihanaa saada nukkua pitkäääään. Ilman että kukaan tai ketkään hyppii aamulla puoli kahdeksalta minun päällä ja kinastelee...
torstai 10. toukokuuta 2012
Flunssa...
Ahdistaa. Just kun sain sen saliohjelman niin tulin kipeeksi. Siinä yksi syy tähän hiljaiseloon, kun ei tapahdu mitään! Käyn töissä ja olla möllötän ja samalla toivon että parantuisin ja pääsisin lenkille. Eilen käytiin kyllä shoppailemassa lasten kanssa. Ja sit oon yrittäny pestä toppavaatteita varastointia varten. Mut siis pääsääntöisesti oon yrittäny ottaa niin iisisti kuin vain voin. En oo käyny salilla tai lenkillä viikkoon. Kokki korjasi mun pyöränkin mut en uskalla ajaa edes töihin kun pelkään että tämä tauti tästä pitkittyy. Mutta olo alkaa sentään kohentua. Selvisin yhdeksän tunnin työpäivästä jopa ilman särkylääkkeitä. Yskittääkin jo vähemmän. Ehkäpä maanantaina voin marssia salille. Toivossa on hyvä elää...
Sori vaan tämä tylsä postaus. Kello on jo melkein puolen yön. Ehkä huomenna saisin jotain parempaa aikaiseksi kera kuvien...
Sori vaan tämä tylsä postaus. Kello on jo melkein puolen yön. Ehkä huomenna saisin jotain parempaa aikaiseksi kera kuvien...
maanantai 7. toukokuuta 2012
Vaniljapullia!
Minä en edes muista milloin olisin viimeksi leiponut pullia, siitä on varmaan vuosia. Jotenkin se on tuntunut hirmu vaikealta hommalta, eikä ne minun pullat ole oikein onnistuneet. Mutta eilen rohkaisin mieleni ja Kokin avustuksella ja reseptillä sainkin aikaiseksi varsin makoisia pullia ja aika vähällä vaivalla.
Nyt tunnustan syöneeni kaksi pullaa. Eilen yhden ja just äsken toisen. Kun tästä pääsen niin tyrkkään pakkaseen nuo loput pullat. Macaronien teko jäi eilen. En enää seitsemän jälkeen jaksanut ruveta yrittämään.
Otettiin eilen pojan pyörästä apparit pois, mutta herran kärsivällisyys on sitä luokkaa että jos ei heti onnistu niin olkoon sitten. Katsotaan jos sen tänään sais vähän edes yrittämään. Käytiin myös torilla syömässä ekat jätskit. Oli aika viileetä...
Sitten kun muut katsoivat lätkäpeliä telkusta niin minä leikkasin ja värjäsin anopin tukan. Oikeastaan tosi hyvä että säännöllisesti käyn leikkaamassa lyhyttä mallia niin pysyy taitokin jotenkin yllä. Kaupan väreillä värjääminen onkin sitten ihan pepusta. Mut hyvä siitä tuli, punertava pohjaväri ja sit marmoroin oranssia raitaa etuosaan. Kyllä nyt kelpaa anopin lähteä reissuun.
Mukavaa viikonalkua kaikille! Jos joku reseptiä kaipailee, niin hihkaise. :)
Nyt tunnustan syöneeni kaksi pullaa. Eilen yhden ja just äsken toisen. Kun tästä pääsen niin tyrkkään pakkaseen nuo loput pullat. Macaronien teko jäi eilen. En enää seitsemän jälkeen jaksanut ruveta yrittämään.
Otettiin eilen pojan pyörästä apparit pois, mutta herran kärsivällisyys on sitä luokkaa että jos ei heti onnistu niin olkoon sitten. Katsotaan jos sen tänään sais vähän edes yrittämään. Käytiin myös torilla syömässä ekat jätskit. Oli aika viileetä...
Sitten kun muut katsoivat lätkäpeliä telkusta niin minä leikkasin ja värjäsin anopin tukan. Oikeastaan tosi hyvä että säännöllisesti käyn leikkaamassa lyhyttä mallia niin pysyy taitokin jotenkin yllä. Kaupan väreillä värjääminen onkin sitten ihan pepusta. Mut hyvä siitä tuli, punertava pohjaväri ja sit marmoroin oranssia raitaa etuosaan. Kyllä nyt kelpaa anopin lähteä reissuun.
Mukavaa viikonalkua kaikille! Jos joku reseptiä kaipailee, niin hihkaise. :)
sunnuntai 6. toukokuuta 2012
Säilytysvinkki keittiöön
Meillä on melko paljon paistinpannuja ja kattiloita. Meillä on myös melko vähän säilytystilaa keittiössä, koska tiskikone ja viinikaappi ovat vieneet kahden kaapin tilan. Yhdessä postauksessa aikoja sitten esittelin huutokaupasta ostamiani aarteita. Kokkihan vallan innostui vanhan kouluni ullakolta löytämästäni naulakosta ja sanoi heti että "tuo sit tulee keittiöön". Minä en suurta visiota nähnyt mielessäni ja yritin vastustella, mutta annoin lopulta periksi. Siinä se nyt on meidän keittiön seinällä ja sopii siihen kuin nenä päähän.
Juuri tässä sitä katselen ja laskin just että siinä roikkuu 9 paistinpannua ja 3 sihvilää ja hyllyllä on 8 kattilaa, teräksisiä desimittoja, teräskulhoja ja keittiötölkki jossa tartalettivuokia. Sieltä löytyy myös lihanuijaa, vanhaa vispilää, 2 kaulinta ja tuollainen puusta veistelty ruisleivän tekoon tarkoitettu häkkyrä (jolle en siis nyt keksi nimeä). Tykkään hyllystä kovasti, vaikka yleensä laittaisin kaikki tavarat mieluummin kaappiin piiloon.
Kuten huomaatte niin veitsiäkin seinällä on muutama, hienoimmat säilytetään tietenkin niille tarkoitetussa veitsilaukussa. Sitten vasemmalle puolelle hyllykköä Kokki oli ruuvannut telineen ammattitason sauvasekoittimelleen "pamikselle". Esteettisyys ei silmää hivele, mut kai sillä Kokilla pitää kokin vehkeet olla käden ulottuvilla. Näyttäis tuo yksi iso leikkuulautakin tuossa nojailevan ja etsivän paikkaansa.
Eli jos tuntuu että keittiön kaapit tursuaa tavaraa, niin eikun naulakon ostoon ja padat ja kattilat kaikkien nähtäville. :)
Kokki toi tuon puisen viinilaatikon töistä. Se on nyt väliaikaissijoituksessa tuossa hyllykössä, ennen kuin löytää paikkansa. Eikä muuten käy tuohon yhtään... Oon nyt tunkenu siihen mainokset ja postit. Vähän meinattiin laittaa se seinälle hyllyksi mutta saas nyt nähdä mitä sille tekee.
Juuri tässä sitä katselen ja laskin just että siinä roikkuu 9 paistinpannua ja 3 sihvilää ja hyllyllä on 8 kattilaa, teräksisiä desimittoja, teräskulhoja ja keittiötölkki jossa tartalettivuokia. Sieltä löytyy myös lihanuijaa, vanhaa vispilää, 2 kaulinta ja tuollainen puusta veistelty ruisleivän tekoon tarkoitettu häkkyrä (jolle en siis nyt keksi nimeä). Tykkään hyllystä kovasti, vaikka yleensä laittaisin kaikki tavarat mieluummin kaappiin piiloon.
Kuten huomaatte niin veitsiäkin seinällä on muutama, hienoimmat säilytetään tietenkin niille tarkoitetussa veitsilaukussa. Sitten vasemmalle puolelle hyllykköä Kokki oli ruuvannut telineen ammattitason sauvasekoittimelleen "pamikselle". Esteettisyys ei silmää hivele, mut kai sillä Kokilla pitää kokin vehkeet olla käden ulottuvilla. Näyttäis tuo yksi iso leikkuulautakin tuossa nojailevan ja etsivän paikkaansa.
Eli jos tuntuu että keittiön kaapit tursuaa tavaraa, niin eikun naulakon ostoon ja padat ja kattilat kaikkien nähtäville. :)
Kokki toi tuon puisen viinilaatikon töistä. Se on nyt väliaikaissijoituksessa tuossa hyllykössä, ennen kuin löytää paikkansa. Eikä muuten käy tuohon yhtään... Oon nyt tunkenu siihen mainokset ja postit. Vähän meinattiin laittaa se seinälle hyllyksi mutta saas nyt nähdä mitä sille tekee.
Tiimiväreissä
Ostin uuden ulkoilutakin ja pitihän se tulla tänne kertomaan. Prismalta löysin Rukan softshell-takin ovh. 79,90 € -30% alesta. Sattui vielä olemaan sopiva kokokin jäljellä. Sitten kun oli vielä asiakasomistajapäivät niin naisten vaatteista tuli vielä -15%. Niin eipähän jäänyt enää hirveästi hintaa takille. Ihastuin kivoihin väreihin ja kiinteään huppuun. Onkin ollut nyt kovassa käytössä kun aika koleat kelit on täällä Savossa.
Tätä ette kyllä arvaa, ainakaan ne jotka minut tuntee. Minulla on pullataikina kohoamassa! Rasti seinään. Ajattelin yhdelle Tiinalle leipoa bostontyyliin kiitospullaa kun oli laittanut meille tulemaan ilmaisia Savon sanomia. Katsotaan nyt mitä tästä vielä tulee. Onnistuneesta yrityksestä on kyllä sitten luvassa postaus.
Ja eikä siinä vielä kaikki. Meinasin tehdä macaronssejakin tänään. Tai siis yrittää. Olen hieman skeptinen että näinköhän EKALLA kerralla onnistuuvat. Valkuaiset ovat jo yön yli pöydällä ollet vanhentumassa. Joku leipomisvimma nyt iskenyt. Ainut vaan kun ei itse niitä sit kaikkia söisi... Pitää laittaa pakkaseen vierasvaraksi. :)
 |
| Itsensä kuvaaminen onkin aika haastavaa... Sorry! |
 |
| Kotona huomasin että jotain tuttuahan tässä takissa olikin. Sattui nyt ihan tiimiväritys tyttären toppahaalarin kanssa. :D |
Tätä ette kyllä arvaa, ainakaan ne jotka minut tuntee. Minulla on pullataikina kohoamassa! Rasti seinään. Ajattelin yhdelle Tiinalle leipoa bostontyyliin kiitospullaa kun oli laittanut meille tulemaan ilmaisia Savon sanomia. Katsotaan nyt mitä tästä vielä tulee. Onnistuneesta yrityksestä on kyllä sitten luvassa postaus.
Ja eikä siinä vielä kaikki. Meinasin tehdä macaronssejakin tänään. Tai siis yrittää. Olen hieman skeptinen että näinköhän EKALLA kerralla onnistuuvat. Valkuaiset ovat jo yön yli pöydällä ollet vanhentumassa. Joku leipomisvimma nyt iskenyt. Ainut vaan kun ei itse niitä sit kaikkia söisi... Pitää laittaa pakkaseen vierasvaraksi. :)
lauantai 5. toukokuuta 2012
Ranneketjuja hopealangasta
Alkuvuodesta kävin kansalaisopiston Ketjuja hopealangasta-kurssilla. Minä niin tykkäsin siitä näpertämisestä. Kaikki mieltä painavat asiat pystyi helposti unohtamaan kolmen tunnin ajaksi. Kurssilta minulla jäi pahasti kesken pyöreä turkkilainen (kunigaskääty?), luulin jo saavani sen ketjun valmiiksi ja rumpuun kun sitten näytin sitä vielä opettajalle. Jotenkin se näytti olevan pielessä ja niinhän se oli. Purin sen sitten melkein kokonaan ja tein vähitellen lisää ja sitten en enää jaksanut kun sitten tällä viikolla kaivoin korurasian esiin ja tein sen loppuun. Tässäpä kuvia ensimmäisestä ikinä tekemästäni ketunhäntä ketjusta (sen on kyllä näköinenkin). On myös tummunut käytössä. Ja siitä turkkilaisesta ketjusta. Tein myös tähkäketjun pikkusiskolle rippilahjaksi, liitin siihen vielä swaroskinkin, mutta siitä en tietenkään ottanut kuvaa. Kokille aloitin tekemään kuningasketjua, mutta kurssi ja rahat loppuivat.
Odotan että rikastun niin voisin ruveta tätä koruilua harrastamaan. On nimittäin tuo hopealanka aika himputin kallista. Muutamia työvälineitä pitäisi myös hankkia. Ehkä menen uudestaan tuolle kurssille syksyllä jos mahdollista.
Minulla on flunssa. :( On sen verran kipeä olo että en uskaltanut lähteä tänään salille vetämään sitä saliohjelmaa ekaa kertaa. Mieli olisi kyllä tehnyt. Tietenkin pitää sairastua just nyt. Ja tämä tautihan kestää vähintään sen pari viikkoa... Söin tänään jäätelönkin, nyyh...
Odotan että rikastun niin voisin ruveta tätä koruilua harrastamaan. On nimittäin tuo hopealanka aika himputin kallista. Muutamia työvälineitä pitäisi myös hankkia. Ehkä menen uudestaan tuolle kurssille syksyllä jos mahdollista.
Minulla on flunssa. :( On sen verran kipeä olo että en uskaltanut lähteä tänään salille vetämään sitä saliohjelmaa ekaa kertaa. Mieli olisi kyllä tehnyt. Tietenkin pitää sairastua just nyt. Ja tämä tautihan kestää vähintään sen pari viikkoa... Söin tänään jäätelönkin, nyyh...
torstai 3. toukokuuta 2012
Vappumässymasennus
Hei! Olen täällä taas. Pieni motivaatiovajaus iski viikonloppuna ja siitähän se alamäki alkoi.Tässä on nyt tullut vähän "napsittua", lähinnä toisten pusseista ja lautasilta. En nyt viitsi kaikkea ruveta erittelemään. Ehkä mitään megaluokan munausta ei syömisten suhteen kuitenkaan tapahtunut vaikka vähän kaikenlaista on tullut syötyä.
Vappu meni ihan hyvin muuten paitsi syömisten ja juomisten suhteen. Mummi haki lapset mummolaan sunnuntaina niin me vietimme sitten lapsivapaan vapun Kokin kanssa. Sunnuntaiaamuna kävin vetämässä juoksuhölkät tyhjällä vatsalla, niin ja perjantaina muuten kävelin töihin (30min/n.3km). Sunnuntai meni sit töiden merkeissä ja taisinkin kävellä vielä töistä kotiin.
Maanantai oli katastrofi. Sähläsin aamulla vappuripsieni (ihanat irtoripsiräpsyttimet siis) kanssa niin pitkään että en kerinnyt syömään aamupuuroani tai ylipäätään mitään. Sitten myöhästyin bussistakin ja aikaa kävelyyn ei ollut niin menin sitten taksilla töihin. Piru vie. Kaikkea sitä "kauneutensa" edestä tekee. Taksikuski sanoi mukavasti, että "toisen epäonni on toisen onni". Siinäpä meille iskulause! Taksikyydin ansiosta kerkisin kuitenkin asioimaan Alkossa ennen töitä (jotain positiivista). No kerkisin kuitenkin ottamaan jääkaapista mukaan yhden rahkan ja mehukeittopurkin. Muitakaan eväitä en siis kerinnyt tehdä. Pudotin sitten sen rahkan pukuhuoneen lattialle, jonne se kivasti levisikin heittäen rahkaa ympäriinsä. Kiva kiva. No sain sitten kuitenkin ostettua ekalle tauolle uuden rahkan. Ruokatunnilla oli pakko mennä Heselle (oikeesti oli kun kaupan jonot oli toosi pitkät) ja syödä kanawrap, melko vastenmielistä... Viimeinen tauko piti sitten käyttää kaupassa asiointiin ja en kerinnyt syömään mitään. Niinpä voikin siis arvata että kaupasta tuli ostettua muutama ylimääräinen juttu kuten kaksi siideriä ja suklaalevy. No sitten kun pääsin kotia niin oli jo hirveä nälkä. Nyt yritän muistaa mitä mä sitten söin... Taisin syödä rahkan ja mansikkakeiton ja sitten korkattiinkin jo skumppapullo. Lähdettin sit kaksistaan pyörähtämään kaupungilla vappumeininkiä katsomassa ja Amarillossa vähän syömässä. Tilattiin wingsejä ja bar sampler ja syötiin yhdessä. Olihan se hyvää ja rasvaista mutta tuli syötyä kuitenkin ihan hillitysti. Ja tulihan sitä alkoakin vähän otettua, mutta hillitysti sitäkin. Ei ollut huono-olo vappupäivänä.
Vappupäivänä söin protskupuuroani varmaan tunnin, ei oikein uponnut. Kaverin kanssa käytiin vapputorilla ja yhdellä terassilla juotiin yhdet. Yritettiin mennä syömään muikkuja yhteen ihanaan muikkupaikkaan mut ei mahduttu niin tultiin meille ja minä väsäsin paprika-mozzarella-munakkaan ja kanasalaattia jogurttikastikkeella, teetä ja paahdettua realia. Joo tiedän, kuulostaa aamupalalta mutta ei meidän jääkaapista oikein muutakaan irronnut. Illalla käytiin Kokin ja hänen kollegansa kanssa syömässä Memphisissä. Otettiin pullo skumppaa ja minä söin kana-caesar-salaatin. Oli ihan hyvää. Ja jälkkäriksi oli vielä lasi punaviiniä viereisessä juottolassa. Nyt on sitten Vappua juhlittu. Yhtään munkkia en muuten syönyt. Jos tästä nyt jotain positiivista pitää etsiä.
Eilinen päivä meni sitten myös töissä, yhdeksän tunnin vuoro ja ei tietenkään kunnollisia eväitä mukana. No tänään olen yrittänyt palata ruotuun. Sain tänään viimein sen saliohjelman ja käytiin se ladytrainerin kanssa yhdessä läpi. Miten voi maastaveto ja askelkyykky olla niin vaikeita? Niissä on mulle nyt vähän haastetta. Yritän askelkyykyssä pysyä pystyssä ja maastavedossa olla koukistamatta polvia. Mutta ihan hyvä fiilis jäi ohjelmasta. Lauantaina sitten itsekseen kokeilemaan. Kävin tänään iltavuorossa. Yritin lähteä töihin kävellen mutta jalat tuntui niin raskailta sen treenin jälkeen että pakko oli hypätä bussiin. Kävelin sitten töistä kotiin ainakin kuusi kiloa painava reppu selässä.
Tässä kuva mun uudesta ihanasta Mikki Hiiri-paidasta. Mun uusi lempipaita. Pakko käydä ostamassa vielä valkea versiokin.
Ai niin, ja vaaka v*ttuilee mulle. Toissapäivänä 62,8 kg ja tänään 63,1 kg. Kiva! Kai tää taas osittain johtuu niistä lähestyvistä naistenpäivistä. Mut ei masennuta. Nyt yritän olla käymättä vaa'alla vaikka viikkoon jos tää turvotus menis pois. Eikun uuteen nousuun taas! Saliohjelmasta sainkin taas lisää motivaatiota. Siinä repussa jonka kannoin töistä kotiin oli mm. salaattia, kurkkua, tomaatti, broilerin fileesuikaletta ja mansikkakeittoa EIKÄ yhtään suklaalevyä!
Huomenna hammaslääkäri. Porausta tiedossa. Ja kurkku on nyt kipeä, mitä v**tua?! Nytkö se sit tulee...
Vappu meni ihan hyvin muuten paitsi syömisten ja juomisten suhteen. Mummi haki lapset mummolaan sunnuntaina niin me vietimme sitten lapsivapaan vapun Kokin kanssa. Sunnuntaiaamuna kävin vetämässä juoksuhölkät tyhjällä vatsalla, niin ja perjantaina muuten kävelin töihin (30min/n.3km). Sunnuntai meni sit töiden merkeissä ja taisinkin kävellä vielä töistä kotiin.
Maanantai oli katastrofi. Sähläsin aamulla vappuripsieni (ihanat irtoripsiräpsyttimet siis) kanssa niin pitkään että en kerinnyt syömään aamupuuroani tai ylipäätään mitään. Sitten myöhästyin bussistakin ja aikaa kävelyyn ei ollut niin menin sitten taksilla töihin. Piru vie. Kaikkea sitä "kauneutensa" edestä tekee. Taksikuski sanoi mukavasti, että "toisen epäonni on toisen onni". Siinäpä meille iskulause! Taksikyydin ansiosta kerkisin kuitenkin asioimaan Alkossa ennen töitä (jotain positiivista). No kerkisin kuitenkin ottamaan jääkaapista mukaan yhden rahkan ja mehukeittopurkin. Muitakaan eväitä en siis kerinnyt tehdä. Pudotin sitten sen rahkan pukuhuoneen lattialle, jonne se kivasti levisikin heittäen rahkaa ympäriinsä. Kiva kiva. No sain sitten kuitenkin ostettua ekalle tauolle uuden rahkan. Ruokatunnilla oli pakko mennä Heselle (oikeesti oli kun kaupan jonot oli toosi pitkät) ja syödä kanawrap, melko vastenmielistä... Viimeinen tauko piti sitten käyttää kaupassa asiointiin ja en kerinnyt syömään mitään. Niinpä voikin siis arvata että kaupasta tuli ostettua muutama ylimääräinen juttu kuten kaksi siideriä ja suklaalevy. No sitten kun pääsin kotia niin oli jo hirveä nälkä. Nyt yritän muistaa mitä mä sitten söin... Taisin syödä rahkan ja mansikkakeiton ja sitten korkattiinkin jo skumppapullo. Lähdettin sit kaksistaan pyörähtämään kaupungilla vappumeininkiä katsomassa ja Amarillossa vähän syömässä. Tilattiin wingsejä ja bar sampler ja syötiin yhdessä. Olihan se hyvää ja rasvaista mutta tuli syötyä kuitenkin ihan hillitysti. Ja tulihan sitä alkoakin vähän otettua, mutta hillitysti sitäkin. Ei ollut huono-olo vappupäivänä.
Vappupäivänä söin protskupuuroani varmaan tunnin, ei oikein uponnut. Kaverin kanssa käytiin vapputorilla ja yhdellä terassilla juotiin yhdet. Yritettiin mennä syömään muikkuja yhteen ihanaan muikkupaikkaan mut ei mahduttu niin tultiin meille ja minä väsäsin paprika-mozzarella-munakkaan ja kanasalaattia jogurttikastikkeella, teetä ja paahdettua realia. Joo tiedän, kuulostaa aamupalalta mutta ei meidän jääkaapista oikein muutakaan irronnut. Illalla käytiin Kokin ja hänen kollegansa kanssa syömässä Memphisissä. Otettiin pullo skumppaa ja minä söin kana-caesar-salaatin. Oli ihan hyvää. Ja jälkkäriksi oli vielä lasi punaviiniä viereisessä juottolassa. Nyt on sitten Vappua juhlittu. Yhtään munkkia en muuten syönyt. Jos tästä nyt jotain positiivista pitää etsiä.
Eilinen päivä meni sitten myös töissä, yhdeksän tunnin vuoro ja ei tietenkään kunnollisia eväitä mukana. No tänään olen yrittänyt palata ruotuun. Sain tänään viimein sen saliohjelman ja käytiin se ladytrainerin kanssa yhdessä läpi. Miten voi maastaveto ja askelkyykky olla niin vaikeita? Niissä on mulle nyt vähän haastetta. Yritän askelkyykyssä pysyä pystyssä ja maastavedossa olla koukistamatta polvia. Mutta ihan hyvä fiilis jäi ohjelmasta. Lauantaina sitten itsekseen kokeilemaan. Kävin tänään iltavuorossa. Yritin lähteä töihin kävellen mutta jalat tuntui niin raskailta sen treenin jälkeen että pakko oli hypätä bussiin. Kävelin sitten töistä kotiin ainakin kuusi kiloa painava reppu selässä.
Ai niin, ja vaaka v*ttuilee mulle. Toissapäivänä 62,8 kg ja tänään 63,1 kg. Kiva! Kai tää taas osittain johtuu niistä lähestyvistä naistenpäivistä. Mut ei masennuta. Nyt yritän olla käymättä vaa'alla vaikka viikkoon jos tää turvotus menis pois. Eikun uuteen nousuun taas! Saliohjelmasta sainkin taas lisää motivaatiota. Siinä repussa jonka kannoin töistä kotiin oli mm. salaattia, kurkkua, tomaatti, broilerin fileesuikaletta ja mansikkakeittoa EIKÄ yhtään suklaalevyä!
Huomenna hammaslääkäri. Porausta tiedossa. Ja kurkku on nyt kipeä, mitä v**tua?! Nytkö se sit tulee...
keskiviikko 25. huhtikuuta 2012
Nyyttärit ja naamiaiset
Tänään oli kiva päivä. Olin lasten kans koko päivän kun Kokki oli koulussa ja töissä. Huomenna on tiedossa vappubileet kerhossa. Ohjelmassa on naamiaiset, nyyttärit ja disco. Nyyttäreihin päätin sitten tehdä pellillisen mokkapaloja. Lapset halusivat välttämättä "auttaa" eli tuolit raahattiin pöydän eteen ja nenä kulhossa seurattiin mitä tapahtuu. Ja hyvinhän ne onnistuivat. Ensin meinasin että teen pienellä sydän muotilla paloja, mut ei se ollutkaan hyvä idea. Leikkasin sen sitten noin 3 x 3 cm neliöiksi ja päätin ristiä ne minimokkapaloiksi. Ajattelin että olisivat sopivan kokoisia annospaloja metrin pätkille. Omat lapset ainakin tykkäsivät.
Sitten tein vielä pizzaa! Köksässä vierähtikin tänään tovi. :) Tein pizzapohjan pizzajauhopussin ohjeen mukaan. Pohjalle tomaattipyrettä, sitten mozzarellaraastetta, Korpelan kevyt kinkkusuikaletta, ananasta ja paprikaa. Tein nyt meidän kokin ohjeiden mukaan ja laitoin juuston ensimmäisenä pohjalle niin kuin se oikeasti kuuöuisi olla ja täytteet sitten. Tönäsin pizzan 10 minuutiksi uuniin ja sitten laitoin vielä viipaloitua mozzarellaa päälle ja takas uuniin. Tuli ihan hyvää pizzaa. Ja yllätys yllätys vaikka Remppu oli itse toivonut mozzarellapizzaa ei herralle eikä neidille pizza kuitenkaan uponnut. (Oliskohan mokkapaloilla ollut osuutta asiaan...) Minä sen sijaan olisin syönyt mielelläni vaikka toisen palasen.
Ja nythän sitä tuli kerralla sorruttua niihin mitä eilen hehkutin etten oo syöny. No päivällisellä oli lupa syödäkin vähän hiilireita, mutta rasvaa oli taas liikaa ja protskuja liian vähän tuossa pizzassa. No mut ei se maailma yhteen pizzapalaan kaadu, ei ollut edes mikään jättislaissi. Ja sit minä unohdin syödä välipalan. Ajantaju hävisi siinä keittiössä hääriessä ja kuppi kahvia (en juo ikinä mutkun piti mokkapaloihin keittää) tuli huitaistua niin ei ollut edes nälkä. Ja yhden pienen palan söin mokkapalaa.
Sitten tein vielä pizzaa! Köksässä vierähtikin tänään tovi. :) Tein pizzapohjan pizzajauhopussin ohjeen mukaan. Pohjalle tomaattipyrettä, sitten mozzarellaraastetta, Korpelan kevyt kinkkusuikaletta, ananasta ja paprikaa. Tein nyt meidän kokin ohjeiden mukaan ja laitoin juuston ensimmäisenä pohjalle niin kuin se oikeasti kuuöuisi olla ja täytteet sitten. Tönäsin pizzan 10 minuutiksi uuniin ja sitten laitoin vielä viipaloitua mozzarellaa päälle ja takas uuniin. Tuli ihan hyvää pizzaa. Ja yllätys yllätys vaikka Remppu oli itse toivonut mozzarellapizzaa ei herralle eikä neidille pizza kuitenkaan uponnut. (Oliskohan mokkapaloilla ollut osuutta asiaan...) Minä sen sijaan olisin syönyt mielelläni vaikka toisen palasen.
Ja nythän sitä tuli kerralla sorruttua niihin mitä eilen hehkutin etten oo syöny. No päivällisellä oli lupa syödäkin vähän hiilireita, mutta rasvaa oli taas liikaa ja protskuja liian vähän tuossa pizzassa. No mut ei se maailma yhteen pizzapalaan kaadu, ei ollut edes mikään jättislaissi. Ja sit minä unohdin syödä välipalan. Ajantaju hävisi siinä keittiössä hääriessä ja kuppi kahvia (en juo ikinä mutkun piti mokkapaloihin keittää) tuli huitaistua niin ei ollut edes nälkä. Ja yhden pienen palan söin mokkapalaa.
Rakas ruokapäiväkirja, tänään söin...
kaurapuurosettini
pari palaa tuoretta ananasta
broileria, salaattia, tomaattia, kurkkua ja raejuustoa
kupin maitokahvia
palan pizzaa ja kurkkua, tomaattia ja porkkaraastetta
lasin maitoa
pienen pienen mokkapalan
rahkaa ja vadelmakeittoa
detox-teetä
Tässä vielä huomiset naamiaisasut. Neidille prinsessamekko, joka ostettu Lindexiltä kahdeksalla eurolla alesta. Neidillä oli sama mekko viimeisimmissä perhejuhlissa. Ihana minusta, mutta alkaa mennä pieneksi kun neiti kasvaa vauhdilla. Rempun naamiaisasu toive oli musta haamu. Okei... No tälläisen löysin ja poika oli ihan mielissään. Ensiks tietysti kysyi kun näki tuon paketin että "onko siinä tuo viikate?". En todella ostanut viikatetta, ettei pienimmät lapset saa vaan traumoja naamiaisissa. Kokki ehdotti että Remppu ottaisi oman leikki-moottorisahan tai leikki-raivaussahan rekvisiitaksi mukaan, niin että viikatemieskin olisi siirtynyt vähän modernimpeihin työvälineisiin. Mutta torppasin tämänkin idean muiden äitien halveksivien katseiden pelosta. Ja Remppu halusi olla musta haamu, eikä viikatemies (vaikka puku on siihen suuntaan). Ja toinen ei edes tiedä kuka viikatemies on... Mut näillä mennään. :)
Mukavaa viikonlopun odotusta! Jos kävit lukemassa niin jätä kommentti. Ois kiva tietää käykö täällä kukaan muu kuin mun sisko ja ihana työkaverini. ;)
tiistai 24. huhtikuuta 2012
Kaksi viikkoa!
Kaksi viikkoa "uutta elämää" takana. Olo on ollut mukavan kevyt. Ei ole ollut mitään suuria mielitekoja eli ihan hyvin on mennyt. Punaista lihaakaan en ole syönyt koko aikana vaikka rakastan naudanlihaa. Mmmm..beef steak... Niin ja valkoisia jouhoja on tullut hyvin välteltyä.
Olen myös huomannut että en ole mikään suuri ryhmäliikuntatuntien ystävä. Minulla piti olla huomenna aika ladytrainerille että olisin saanut saliohjelman mutta se jouduttiin siirtämään perjantaille. Ne ryhmätunnit ei oikein kiinnosta ja juoksumatolla olen käynyt viime viikolla viimeksi kun ulkonakin on ollut hyvät kelit. Nyt taitaa taas kelit huonontua. En oikein malttais odottaa että saan sen ohjelman! Haluun salille!
Vaaka teki mulle temput tänä aamuna. Painoin muka 62,6 kg. :( Syytän edellisen illan ihanaa ateriaa kun Kokki teki kokonaisen broilerin uunissa. Söin sitä kanaa ainakin 200 grammaa, oli niin hyvää. Ja sitten syytän sitä kylmäsavulohisalaattia. Sen kalan suola sitoi varmasti vähän nesteitä. Ehkä ei tuo suolainen kala ole mikään paras vaihtoehto. Eli loppupeleissä voin syyttää ihan ITSEÄNI. Mitäs söin. Ja mitäs ramppaan siellä vaa'alla alvariinsa.
Sitten pöperöt, ensin maanantai sitten tiistai.
Maanantai
Olen myös huomannut että en ole mikään suuri ryhmäliikuntatuntien ystävä. Minulla piti olla huomenna aika ladytrainerille että olisin saanut saliohjelman mutta se jouduttiin siirtämään perjantaille. Ne ryhmätunnit ei oikein kiinnosta ja juoksumatolla olen käynyt viime viikolla viimeksi kun ulkonakin on ollut hyvät kelit. Nyt taitaa taas kelit huonontua. En oikein malttais odottaa että saan sen ohjelman! Haluun salille!
Vaaka teki mulle temput tänä aamuna. Painoin muka 62,6 kg. :( Syytän edellisen illan ihanaa ateriaa kun Kokki teki kokonaisen broilerin uunissa. Söin sitä kanaa ainakin 200 grammaa, oli niin hyvää. Ja sitten syytän sitä kylmäsavulohisalaattia. Sen kalan suola sitoi varmasti vähän nesteitä. Ehkä ei tuo suolainen kala ole mikään paras vaihtoehto. Eli loppupeleissä voin syyttää ihan ITSEÄNI. Mitäs söin. Ja mitäs ramppaan siellä vaa'alla alvariinsa.
Sitten pöperöt, ensin maanantai sitten tiistai.
Maanantai
- kaurapuuro, raejuusto, mansikkakeitto
- broilerin paistileike, frisee-salaattia, kurkkua, tomaatti
ja 3 tl bulgarianjugurttikastike (agave, suola, pip.)
- rahka ja mustikoita
- uunibroileria, polentaa, porkkanaraastetta, kurkkua,
tomaattia + lasi maitoa
- smoothie, jossa
maitoa, rahkaa, mustikoita, agave, vehnäleseitä, cashew-pähkinöitä
- Sleep easy-teetä
Kävin heittämässä aamulla tyhjällä vatsalla melkein samanlaisen hölkkä-juoksu-lenkin kuin sunnuntaina. Nyt on penikat ihan kipeenä.
Tiistai
- kaurapuuro, raejuusto, mansikkakeitto, mustikoita
- broilerin paistileike, frisee-salaattia, kurkkua, tomaattia, paprikaa, porkkanaraastetta, raejuustoa
- protskupatukka
- broilerin paistileike, frisee-salaatti, kurkkua, paprika, tomaatti, porkkanaraaste + 1 real
- ananasta (tuoretta), cashew-pähkinöitä ja detox-teetä
Tänään en oo treenaillu. Ne penikat vaivaa ja lenssukin taitaa olla tulossa. Levon kannalta tänään, vaikka olinkin töissä. Huomenna vois jotain yrittää tehdä.
Sori tylsä postaus kun ei oo nyt kuviakaan. Käykää vaikka lukemassa mun idolin Anna Virmajoen-blogia http://annablog.mass.fi/ Muutun aina vihreäksi kateudesta noita Annan kuvia katsellessa. Siinä on kroppa tikissään.
sunnuntai 22. huhtikuuta 2012
Hölkkäjuoksua
Tänään oli niin loistava sää! Laitoin juoksulenkkarit jalkaan ja kuulokkeet korviin ja mars menoks. Ajattelin kokeilla intervalli-tyylistä kardioharjoittelua. Vedin sen mukaan miltä tuntui. Taas jos sais jostain mania niin ostaisin hyvän sykemittarin, nyt mentiin siis ihan mututuntumalla. Harjoitus meni about näin reipasta kävelyä-hölkkää-juoksua-hölkkää-juoksua-hölkkää-juoksua-hölkkää-kävelyä-hölkkää. Viimeisen hölkän kotia kohti tein ylämäkeen. Aikaa meni 30 min. Matkasta ei niinkään hajua. Mutta tuntui hyvältä ja jopa ihan tehokkaalta. Vähän meinasi verenmaku tulla suuhun, mutta hölkkä hyvin palautteli. Hölkät oli tietenkin pitempiä kuin juoksut.
Kun tulin lenkiltä niin söin ja päätin lähteä bodycombat-tunnille, ekaa kertaa. No, se oli VIRHE. Sali oli mielestäni tosi täynnä ja meno oli aika kovaa. Näytin aika idiootilta siellä keskellä salia kun ei ollut mitään hajua miten pitää vetää ja tempo oli aika nopea ja liikkeet vaihtui lyönneistä potkuihin ja hyppypotkuihin. Rupes melkein pelottamaan että jään näiden teräksisten naisten alle tallottavaksi kuin pieni muurahainen. En päässyt ollenkaan kärryille koko hommasta ja heti alkoi tuntua siltä että tästä ei tule mitään. Niinpä luikin viiden minuutin päästä ulos salista. Nyt tää oli kyllä viimeinen kerta kun tungen noille "mielenkiintoisille" tunneille (eli kuulostavat tosi kivalta mutta tosiasiassa mulla ei oo mitään mahiksia). Aionkin tulevaisuudessa tyytyä lady steppiin ja tavan spinniin. RPM:ä vois kyllä kokeilla toistekkin kun siinä on noita useita sykkeen nostatuksia. Siellä nimittäin palaa läski!
Kun siitä ei sit tullut mitään niin lähdettiin Rempun kanssa Prismalle ostamaan lenkkareita. Mukaan tarttui myös Muscle&Fitnes naisille-lehti. Mielenkiintoisia artikkeleja näytti olevan.
Ja tässä tulis päivän syömiset. Raejuusto oli tänä aamuna loppu. :(
- rahka, mansikkakeittoa ja vähän vadelmia
- real ja kalkkunaleike
- green tea
- 100 g broileria
- 200 g paprikaa, tomaattia ja kurkkua
- n. 3 rkl kermaviilikastiketta (väh.rasv. kermaviiliä, agave-siirappia, mustapippuria, sormisuolaa) Hyvää!
- lasi maitoa
- Protein Delight banaani-carame 32 g
- kylmäsavukirjolohisalaatti & Green tea with lemon
--> kylmäsavukirjolohta n. 70 g, frisee-salaattia, tomaattia, kurkkua (yht. 200 g) ja 1 real
- 3 palaa Fazer Thin Dark 70 % cacao
Ainiin se vaaka uutinen. Vaaka näytti tänä aamuna 62,2 kg. :)
Taidan ottaa vielä vähän rahkaa ja nukkumaan...
Kun tulin lenkiltä niin söin ja päätin lähteä bodycombat-tunnille, ekaa kertaa. No, se oli VIRHE. Sali oli mielestäni tosi täynnä ja meno oli aika kovaa. Näytin aika idiootilta siellä keskellä salia kun ei ollut mitään hajua miten pitää vetää ja tempo oli aika nopea ja liikkeet vaihtui lyönneistä potkuihin ja hyppypotkuihin. Rupes melkein pelottamaan että jään näiden teräksisten naisten alle tallottavaksi kuin pieni muurahainen. En päässyt ollenkaan kärryille koko hommasta ja heti alkoi tuntua siltä että tästä ei tule mitään. Niinpä luikin viiden minuutin päästä ulos salista. Nyt tää oli kyllä viimeinen kerta kun tungen noille "mielenkiintoisille" tunneille (eli kuulostavat tosi kivalta mutta tosiasiassa mulla ei oo mitään mahiksia). Aionkin tulevaisuudessa tyytyä lady steppiin ja tavan spinniin. RPM:ä vois kyllä kokeilla toistekkin kun siinä on noita useita sykkeen nostatuksia. Siellä nimittäin palaa läski!
Kun siitä ei sit tullut mitään niin lähdettiin Rempun kanssa Prismalle ostamaan lenkkareita. Mukaan tarttui myös Muscle&Fitnes naisille-lehti. Mielenkiintoisia artikkeleja näytti olevan.
Ja tässä tulis päivän syömiset. Raejuusto oli tänä aamuna loppu. :(
- rahka, mansikkakeittoa ja vähän vadelmia
- real ja kalkkunaleike
- green tea
- 100 g broileria
- 200 g paprikaa, tomaattia ja kurkkua
- n. 3 rkl kermaviilikastiketta (väh.rasv. kermaviiliä, agave-siirappia, mustapippuria, sormisuolaa) Hyvää!
- lasi maitoa
- Protein Delight banaani-carame 32 g
- kylmäsavukirjolohisalaatti & Green tea with lemon
--> kylmäsavukirjolohta n. 70 g, frisee-salaattia, tomaattia, kurkkua (yht. 200 g) ja 1 real
- 3 palaa Fazer Thin Dark 70 % cacao
Ainiin se vaaka uutinen. Vaaka näytti tänä aamuna 62,2 kg. :)
Taidan ottaa vielä vähän rahkaa ja nukkumaan...
Ihoanalyysi
Kävin tänään lähiapteekissa Vichy:n ihoanalyysissä. Apteekin kosmetologilla oli sellainen laite jolla hän tutki ihoani. Hän painoi laitteen poskelleni, otti lippusella testejä naamastani ja laittoi ne sitten koneeseen. Testien perusteella kone sitten suositteli minulle sopivia Vichyn tuotteita, normadermiä lähinnä. Ihoni on herkkä ja paikoin pintakuiva. Ihon kosteus oli normaali ja samoin rasvaisuus poskessa, mutta otsa on rasvoittuvaisempaa sorttia ja ihohuokoset ovat isot. Sinällään ei mitään uutta tietoa minulle. Ongelmana minulla onkin ollut se, että valitsen ehkä liian jytyt aineet tämän pärstän puhdistukseen. Lupasin sille apteekin tädille tulla ostamaan Vichyn kasvovoidetta kun rahatilanne loppukuusta paranee. Sain muutaman näytteen normaderm-voiteesta. Kolme jo käytetty. En muuten edes tiedä mitä tuo aqualia antiox on...
Se täti arvioi sillä laitteella myös ihoni iän ja auringon sietokyvyn. Ihoni oli täsmälleen saman ikäinen kuin minä. Täti olikin ihan yllättynyt kun ei ole kertaakaan aikaisemmin saanut kenellekään samanlaista tulosta vaikka onkin tehnyt niitä analyysejä paljon. Tietysti ei minua olisi haitannu jos ihoni olisi näyttänyt nuoremmalta kuin oikeasti on. Ihmisen ja ihon ikä kun ei kuulema yleensä kulje käsi kädessä.
Aurinkoa ihoni ei paljoa siedä. Laitteen mukaan voin olla suorassa auringonpaisteessa 8 minuuttia palamatta ja auringonsuojakerroin voiteissa pitäisi olla 30-50. Olenkin tässä miettinyt että uskaltaisinko käydä solariumissa. Nyt ainakin tietäisin, ettei minun kannata olla viittä minuuttia pidempään siellä. Auringon ensisäteistä mulle tulee käsivarsiin kutiava aurinkoihottuma, mietinkin että voisikohan sitä ilmiötä lieventää käymällä solariumissa lyhyitä aikoja totuttamassa ihoa?
Entäs ne ruuat sitten. Nyt pitäis taas muistaa kahden päivän setit....
Perjantai
- kaurapuuro+raejuusto-setti
- uunilohi, kesäkurpitsa-herkkusieni-paprika-paistos, vähän kurkkua ja tomaattia
- Low carb mansikka-vadelma jogurtti-patukka
- 2 kanan koipipalaa ja kurkku-tomaatti-porkkana
- rahka + mehukeitto
Lauantai
- kaurapuuro+raejuusto-setti
- 3 kanan koipipalaa ja kurkku-tomaatti
- Low carb minttusuklaa-patukka
- Protein delight hasselpähkinä-karamelli
- kanan sisäfilettä, kurkku-tomaatti-paprika ja kunno siivu rukiista vuokaleipää ja v.vihr. oivariiniä
- Fazerin thin dark suklaata n. 50g sitten verotin 4 karkkia Disco Aakkoset pussista
Olin molempina päivinä töissä. En jaksanut ottaa rahkoja ja mehukeittoja mukaan töihin niin söin niiden tilalla protskupatukoita kun ovat kätevämpiä. Meillä oli tänään töissä Leaderin edustaja maistattamassa ja hän sai minut käännytettyä Profx-patukoista Low carb-patukoihin. Lauantaina tuli vähän löysäiltyä. Treenailemaan en päässyt kumpanakaan päivänä.
Se täti arvioi sillä laitteella myös ihoni iän ja auringon sietokyvyn. Ihoni oli täsmälleen saman ikäinen kuin minä. Täti olikin ihan yllättynyt kun ei ole kertaakaan aikaisemmin saanut kenellekään samanlaista tulosta vaikka onkin tehnyt niitä analyysejä paljon. Tietysti ei minua olisi haitannu jos ihoni olisi näyttänyt nuoremmalta kuin oikeasti on. Ihmisen ja ihon ikä kun ei kuulema yleensä kulje käsi kädessä.
Aurinkoa ihoni ei paljoa siedä. Laitteen mukaan voin olla suorassa auringonpaisteessa 8 minuuttia palamatta ja auringonsuojakerroin voiteissa pitäisi olla 30-50. Olenkin tässä miettinyt että uskaltaisinko käydä solariumissa. Nyt ainakin tietäisin, ettei minun kannata olla viittä minuuttia pidempään siellä. Auringon ensisäteistä mulle tulee käsivarsiin kutiava aurinkoihottuma, mietinkin että voisikohan sitä ilmiötä lieventää käymällä solariumissa lyhyitä aikoja totuttamassa ihoa?
Entäs ne ruuat sitten. Nyt pitäis taas muistaa kahden päivän setit....
Perjantai
- kaurapuuro+raejuusto-setti
- uunilohi, kesäkurpitsa-herkkusieni-paprika-paistos, vähän kurkkua ja tomaattia
- Low carb mansikka-vadelma jogurtti-patukka
- 2 kanan koipipalaa ja kurkku-tomaatti-porkkana
- rahka + mehukeitto
Lauantai
- kaurapuuro+raejuusto-setti
- 3 kanan koipipalaa ja kurkku-tomaatti
- Low carb minttusuklaa-patukka
- Protein delight hasselpähkinä-karamelli
- kanan sisäfilettä, kurkku-tomaatti-paprika ja kunno siivu rukiista vuokaleipää ja v.vihr. oivariiniä
- Fazerin thin dark suklaata n. 50g sitten verotin 4 karkkia Disco Aakkoset pussista
Tässähän tämä sunnuntai aamupäivä menikin. Aamupalaa syödessä ja konetta naputellessa. Eiks oo kiva muki muuten? Ostin itselleni ystävänpäivälahjaksi. Muitakaan lahjoja ei tullut... Tänä aamuna hörpin siitä vihreää teetä. Tuohon Dexalin litran juomapulloon laitan aina päivän vedet. Siitä hörpin sitten päivän mittaa ja kerran päivässä yritän törpön täyttää uudelleen.
Meillä näyttäisi olevan vähän flunssaista sakkia, kaikki muut paitsi minä. Taidan jättää nämä nuhanenät sisälle potemaan ja painua koiran kanssa tuonne auringon paisteeseen lenkille. Tänään ois tarkoitus käydä kokeilemassa Bodycombat. Muuten tässä saa varmaan vain siivoilla.
Ja vaa'alla oli tänä aamuna mulle iloisia uutisia! Siitä lisää seuraavassa postauksessa, toiv tänä iltana vielä. :)
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)