Hölkkäjuoksua

Tänään oli niin loistava sää! Laitoin juoksulenkkarit jalkaan ja kuulokkeet korviin ja mars menoks. Ajattelin kokeilla intervalli-tyylistä kardioharjoittelua. Vedin sen mukaan miltä tuntui. Taas jos sais jostain mania niin ostaisin hyvän sykemittarin, nyt mentiin siis ihan mututuntumalla. Harjoitus meni about näin reipasta kävelyä-hölkkää-juoksua-hölkkää-juoksua-hölkkää-juoksua-hölkkää-kävelyä-hölkkää. Viimeisen hölkän kotia kohti tein ylämäkeen. Aikaa meni 30 min. Matkasta ei niinkään hajua. Mutta tuntui hyvältä ja jopa ihan tehokkaalta. Vähän meinasi verenmaku tulla suuhun, mutta hölkkä hyvin palautteli. Hölkät oli tietenkin pitempiä kuin juoksut.

Kun tulin lenkiltä niin söin ja päätin lähteä bodycombat-tunnille, ekaa kertaa. No, se oli VIRHE. Sali oli mielestäni tosi täynnä ja meno oli aika kovaa. Näytin aika idiootilta siellä keskellä salia kun ei ollut mitään hajua miten pitää vetää ja tempo oli aika nopea ja liikkeet vaihtui lyönneistä potkuihin ja hyppypotkuihin. Rupes melkein pelottamaan että jään näiden teräksisten naisten alle tallottavaksi kuin pieni muurahainen. En päässyt ollenkaan kärryille koko hommasta ja heti alkoi tuntua siltä että tästä ei tule mitään. Niinpä luikin viiden minuutin päästä ulos salista. Nyt tää oli kyllä viimeinen kerta kun tungen noille "mielenkiintoisille" tunneille (eli kuulostavat tosi kivalta mutta tosiasiassa mulla ei oo mitään mahiksia). Aionkin tulevaisuudessa tyytyä lady steppiin ja tavan spinniin. RPM:ä vois kyllä kokeilla toistekkin kun siinä on noita useita sykkeen nostatuksia. Siellä nimittäin palaa läski!

Kun siitä ei sit tullut mitään niin lähdettiin Rempun kanssa Prismalle ostamaan lenkkareita. Mukaan tarttui myös Muscle&Fitnes naisille-lehti. Mielenkiintoisia artikkeleja näytti olevan.

Ja tässä tulis päivän syömiset. Raejuusto oli tänä aamuna loppu. :(

- rahka, mansikkakeittoa ja vähän vadelmia
- real ja kalkkunaleike
- green tea

- 100 g broileria
- 200 g paprikaa, tomaattia ja kurkkua
- n. 3 rkl kermaviilikastiketta (väh.rasv. kermaviiliä, agave-siirappia, mustapippuria, sormisuolaa) Hyvää!
- lasi maitoa

- Protein Delight banaani-carame 32 g

- kylmäsavukirjolohisalaatti & Green tea with lemon
   --> kylmäsavukirjolohta n. 70 g, frisee-salaattia, tomaattia, kurkkua (yht. 200 g) ja 1 real

- 3 palaa Fazer Thin Dark 70 % cacao

Ainiin se vaaka uutinen. Vaaka näytti tänä aamuna 62,2 kg. :)

Taidan ottaa vielä vähän rahkaa ja nukkumaan...